肠息肉，就是指 肠道的内壁上，长了一个小小的肿块 。
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它的出现，是因为肠粘膜上的细胞出现了异常的增生，有时候会有炎症。
一般会发生在结肠、直肠以及其他部位，可以是 单个的，也可以是多个 的。
这个病比较“隐匿”，因为 症状非常不明显 ，就算得了，很多人也并不知道自己已经“中招”。
但是，对于一些大而且数量较多的肠息肉，可能会出现 便血、腹痛、贫血以及肠道梗阻等症状。
一般情况下， 息肉的生长是一个比较缓慢的过程 ，但是如果在这个过程中不加以重视，很有可能变成恶性疾病。
所以， 在它病变之前，我们可以做一些人为的努力， 把癌变的风险降到最低。在饮食上，一定要“大做文章”。
1.高脂肪食物
因为这类食物往往含有 更多的饱和脂肪和反式脂肪。
这两样东西，会让胆固醇变高，从而增加恶性疾病的风险。
而且， 高脂肪食物的消化需要更多的胆汁 ，而胆汁中又含有高浓度的胆固醇。
胆固醇在肠道内与某些细胞膜蛋白结合形成胆固醇结石， 这些结石可能会刺激肠黏膜，导致息肉形成。
当结石过大时， 将阻塞肠道，可能导致严重的肠道炎症， 进而增加患上肠息肉癌症的风险。
经常吃这些食物，最直接的后果就是 变胖。
而肥胖又与慢性炎症有关，这是结直肠息肉形成的先决条件。
代谢综合征是一组代谢紊乱的症状，包括 高血压、高血糖、高胆固醇和腹部肥胖，这些症状与肠息肉癌症的发生密切相关。
因此，为了预防癌变，一定要减少摄入这类食物。以下是饮食建议：
增加蔬菜和水果的摄入。 蔬菜和水果富含纤维和抗氧化剂，有助于促进肠道健康，减少肠道疾病的风险。
选择低脂肪的蛋白质来源。 优选鱼肉、鸡肉、豆类等低脂肪的蛋白质来源，而不是过多摄入高脂肪的肉类。
增加全谷类食物的摄入。 全谷类食物富含纤维和重要的营养素，有助于保持肠道健康。
2.加工类食物
主要包括 腊肠、热狗、培根等经过腌制、熏制、防腐等加工工艺的肉制品。
这些食物会在加工过程中产生 亚硝胺 ，这很有可能引起直接的细胞损伤和DNA突变，从而导致肠道肿瘤的发生。
而且，加工肉类通常富含 饱和脂肪和胆固醇 ，前面说过，这两种物质会造成肥胖，对癌症的引发有间接的关系。
我们都知道，加工肉类通常采用高温烹调方式，例如 烤、炸、煮 等。
在烹饪的过程中，很容易产生一些像 苯并芘 之类的有害物质。
而肠道内的细菌可以将这些致癌物质转化成致癌物质，进一步增加结直肠癌的风险。
此外，加工肉类中缺乏抗氧化物质， 对抗自由基的能力降低 ，增加了细胞DNA损害和结直肠癌的发生。
所以，在日常饮食中应减少加工肉类的摄入 ，尽量选择新鲜、无加工的纯肉类。
比如说，如鸡肉、牛肉、鱼肉等。
最好的方法就是合理搭配其他均衡营养的食物，增加纤维摄入，保持健康的生活方式，对于降低结直肠癌发生的风险具有重要意义。
3.腌制食物
对于这类食物， 亚硝酸盐 是最大的问题。
管它作为添加剂在食品加工中有广泛应用，但如果浓度太高，会对人体健康造成潜在威胁。
在它进入人体后会与 胃酸反应，会生成一些致癌物。
而且，这类食物一般盐分特别多， 吃多了会影响体内水分平衡 ，导致体内水分操控功能紊乱，进而增加肠道黏膜对致癌物质的暴露。
为了保证饮食的均衡和多样性，我们可以选择 新鲜水果和蔬菜作为腌制食品的替代品。
这些食物富含抗氧化剂和纤维素，有助于保持肠道健康和消化功能正常。
此外，我们还可以选择其他低盐、低脂的食物，例如 鲜肉、鱼、豆类以及全谷物等 ，以确保营养摄入的均衡。
4.高糖食物
高糖食物会增加 胰岛素样生长因子（IGF）水平。
这是一种生长因子，它在细胞分裂和增殖中起到重要的作用。
长期过量吃糖，血糖水平必然会升高， 会促使胰岛素和胰岛素样生长因子的分泌 ，它会刺激肠黏膜细胞的增殖和癌细胞的形成。
而且，高糖食物在 胃肠道中消化时会产生大量的毒性代谢产物， 如反式脂肪酸和高度反应性的氧自由基。
这些物质可以引发 氧化损伤和慢性炎症，损害肠黏膜细胞的DNA ，增加肠癌的发生风险。
很多人不知道的是，高糖食物会 改变肠道菌群的结构和功能。
肠道菌群是我们消化系统中的微生物群落，它对我们的健康至关重要。
假如长期吃高糖食物，会导致菌群的失衡。
当“友好”的菌群变少，可能导致肠道炎症和损伤，增加肠癌的风险。
肠息肉这个东西，往小了说，就是一块小小的肉 ，往大了说，它“杀人无形”。
一般的息肉，没有办法通过药物治疗，它也不会自己消失，需要做手术才行。
而且 这个病一般最“喜欢”50岁以上的人， 所以如果自己平时有上述饮食习惯，最好提前改正。
二、肠内有息肉，这3种症状最典型
三年前，36岁的王女士查出了3个肠息肉，其中， 里面有个息肉形态好像有问题 ，医生当时建议她做手术。
当时，王女士以家中有事为名，推迟了。 因为她觉得就是小小的息肉而已 ，不碍事。
过了一段时间，王女士有一天在上厕所的时候， 意外发现自己竟然便血了 。
她再次去做检查，发现那个形态不好的息肉 已经癌变 了，而且，恶性肿瘤已经浸润到了粘膜层以下的位置。
医生给她做了手术 ，切掉了大概三十厘米的结肠。
原本可以避免这一切的发生，但就是因为 心存侥幸，让自己“挨”了一刀。
肠内长了息肉，很难自知。如果不仔细观察的话，是很难发现它在“作妖”的，所以，为了保险起见，在 生活中最好看看自己的身体有无以下变化。
1.大便的时候有血
肠内长息肉，可能最常见的应该是腺瘤性的，占所有肠息肉的90%以上。
它是由于 结肠或直肠黏膜细胞增殖过程中的一系列遗传变化而形成。
非腺瘤性息肉包括炎性息肉、增殖性息肉和类癌息肉等，它们的发生与炎症、感染、肠壁损伤等因素相关。
便血就是肠息肉的主要症状之一。
当息肉较小且位于远端结肠或直肠时，便血通常是间歇性的， 拉出来的大便上可能会有颜色比较暗红的血。
当息肉较大或位于近端结肠时，便血可能会持续存在，且血液量较多。
而且，便血的颜色取决于血液出血部位和出血速度。
如果是 近端的结肠 出了问题，血液可能会在排班的时候出现，这个时候颜色会比较明显一些。
如果 出血部位比较远一些， ，血液会经过结肠吸收，拉出来的血就会暗一些。
2.感觉腹痛，腹泻
首先，肠息肉的存在会 导致肠道黏膜受到刺激， 引发腹痛的发生。
当息肉位于结肠或直肠的特定位置时，它们可能会与肠道壁摩擦或扩张， 刺激周围的神经末梢，引起腹痛。
腹痛的严重程度和性质可以因肠息肉的大小、数量和位置而有所不同。
例如 ，较大的肠息肉可能压迫或阻塞肠道，导致腹痛更加明显。
其次，肠息肉还可能导致 腹泻 的发生。
当息肉位于结肠或直肠的近端时，它们可能会引起 肠道局部的液体分泌增加或减少养分吸收等功能障碍，导致粪便水分增多而出现腹泻。
此外，肠息肉也可能引起肠道炎症反应，例如 炎性细胞浸润和黏膜溃疡等 ，这些炎症因子可能导致肠道蠕动加快，进一步促使腹泻的发生。
普通的腹痛和腹泻是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如消化不良、食物中毒、感染等。
而肠息肉是一种常见的结肠病变，通常由于结肠内突出的肿瘤引起。
虽然肠息肉可以引起腹痛和腹泻，但是有一些特定的特征可以帮助我们区分它们。
肠息肉通常不会引起急性或剧烈的腹痛。
它通常导致间歇性的轻度腹痛或不适感。这种腹痛通常与排便有关，可能在排便后缓解。
肠息肉引起的腹泻通常是慢性的，而不是急性的。
这意味着腹泻可能持续数周或数月，并且可能伴有变化的排便模式，如频繁腹泻、大便稀疏或带有黏液血丝等。
肠息肉还可能伴有其他消化道症状，如便秘、便血、肠鸣音增加等。
这些症状可能与肠息肉引起的结肠壁炎症或溃疡有关。
如果怀疑可能有肠息肉的存在，医生可能会进行进一步检查，如结肠镜检查。
这可以 直接观察结肠内的息肉，并进行活检以确定其性质。
3.出现贫血
首先，肠息肉可能会引起 消化道出血。
肠息肉通常是结肠内突出的肿瘤，位置靠近消化道。
当这些肿瘤表面出现破损或损伤时，可能导致 不明显的出血。
虽然出血量可能较小，但是 长时间的慢性失血会逐渐导致贫血 。
这是因为失血会降低体内的血红蛋白和红细胞数量，从而导致贫血的发生。
因此，如果患者出现贫血， 特别是在没有明显出血原因的情况下，肠息肉应该作为一个潜在的原因。
其次，肠息肉还可能伴随有慢性炎症反应。
肠息肉的存在可能会引起结肠壁的炎症反应，导致组织损伤和溃疡形成。
这些炎症反应和溃疡可能导致慢性炎症反应的增加，从而影响体内的铁吸收和利用，导致缺铁性贫血。
这是最常见的贫血类型之一， 其特点是血红蛋白和红细胞的数量减少， 并且血清铁和铁蛋白水平也明显下降。
因此，如果患者呈现贫血，并且伴随有慢性炎症反应的症状，如 体重减轻、疲倦和乏力 等，肠息肉可能是一个需要考虑的原因。
最后，当肠息肉较大或有重叠时，也可能引起肠梗阻。
这是一种很严重的情况，可能导致各种症状，包括 腹痛、呕吐和便秘。
在某些情况下，肠梗阻可能导 致肠蠕动减少，进一步影响铁的吸收和利用，从而导致贫血。
虽然这种情况较为罕见，但在患者出现肠梗阻相应的症状和贫血之间存在关联时，应该考虑肠息肉可能是引起这些症状的原因之一。
这个病 很容易被人忽视 ，因为大家觉得这只是肠道表面的“小疙瘩”而已 ，但是当它变成肿瘤的时候，就后悔莫及。
这类癌症， 是最好预防的癌 ，因为它的演变时间长，病人有足够的时候做康复 ，所以如果仅仅只是因为管不住嘴得这个病，那真的是得不偿失。